みずかがみ

奈良の天河神社で本当の自分と出逢い、不思議な体験をしました。2019年1月1日より踊りで日本一周を開始します

座禅を習慣化するぞ!!







こんにちは




いつもブログに来てくださり本当にありがとうございます。




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日本一周ランキング




皆さんにいつも元気をもらっています。本当に本当に有難うございます。




今日も心のままに想いを綴ってみます






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瞑想は2年くらい前から初めました




サボることがすごく多かったけど…笑




ここ数ヶ月くらいはほぼ毎日行っています




マントラを唱えて数十分目を瞑り呼吸する




その日の出来事や心のわだかまりが和らぐので瞑想は今は無くてはならない習慣です




毎日色んなことがあり、色んな役割を演じて、出来事に心を振り回されます。それらを削ぎ落としてニュートラルで自然体になる時間が必要なんだと思います




あと、柔軟も大学に入ってからずっと続けています




最初はびっくりするくらい硬かったんです‼️でも毎日やってたら開脚でお腹ペタって地面に着くようになりました




逆立ちもなんとなくレッスン前に趣味で練習してたら1分以上出来るようになりました




後から知ったんですけど、逆立ちって身体に良いらしくて、寿命伸びるみたいです🙄




身体はすごい。




人の身体って3年で全ての組織が入れ替わるらしいです。なので3年続けたら身体はどうにでもなるのかもしれません




心のことは身体よりも難しいというか、目に見えないので、僕は瞑想したり柔軟したり、リラックスしたりストレス発散したりして正常な心を保ってる感じです




最近座禅も習慣化させようと思ってて、少しずつトライしてます




いきなり頑張ると三日坊主になるので、1日5分とかです😁




それでもやっぱり今に寛ぐのは気持ちいい。忙しい毎日だからこそ、贅沢に時間を使うのもいいよね




最近知った瞑想が凄く良くて、瞑想と座禅を混ぜたようなものです。すごくおススメです✨




超カンタンです‼️椅子に座って手を膝に置いて目を瞑って鼻でゆーーっくり吸って、ゆーーっくり吐く




これを15分くらいするだけです。コツは呼吸に意識することです。そうすると余計なことを考えなくなります




だんだん酸素が細胞に浸透してきて、身体が痺れるような不思議な感覚になります。すっごくスッキリしてデトックス間違いなし💪✨




結局目指すものは、健康な心と身体で人生を気持ちよく生きていきたいなって思ってます




おじいちゃんみたい👴笑




でも、本当にそれさえあれば人は幸せで居られる気がする







大量の物や情報が溢れる世の中だからこそ




そこに染まらずミニマムな生き方をしてみようではないか




退職まで後1ヶ月、ちゃんと働いて今しか出来ない仕事や体験を満喫しよう




でもやっぱり保育士は向いてないや〜😂😂😂




だって僕が誰より子供だもん👶完全に園児側でした。




やっぱり何事も経験しなきゃわからない




失敗も成功も全部やって良かった




これからもたくさん失敗しよう☺️




もう今さら恥も失うものもないさ✨




地球でしか出来ない経験をこれからもたくさんしていこう🌏‼️